ソイプロテイン

筋トレ初心者は、トレーニング後にプロテインを摂取すると筋肉の回復と成長を助けます。ホエイプロテインは吸収が早くおすすめ！1回20〜30gを目安に、水や牛乳と混ぜて飲むと効果的。食事と併せてたんぱく質をしっかり補いましょう！