筋トレ初心者

■「今日はもう無理…」そんな日、ありませんか？筋トレって、続けていく中で“絶対にやる気が出ない日”があります。これは初心者だけじゃなく、僕のように何年もトレーニングしてる人でも起こること。✔ 仕事で疲れてクタクタ✔ 天気が悪くて気分もどんよ...

筋トレを始めたいけど、何からやればいいのかわからない…。そんな人のために、**「これだけやればOK！」**という最初のステップをまとめた。いきなりハードにやるのは逆効果。まずは 無理なく続けられる習慣を作ること が大事。① 目標を決める（筋...